Formation
S’outiller pour une saine gestion de la charge mentale
Maude Bouchard
- 10 mars 2027
- 9 h à 12 h
- Durée : 3 h
- En ligne
- Capacité du groupe : 30 personnes max.
Ancien titre : S’outiller pour une gestion plus harmonieuse de la charge mentale
Le poids invisible des responsabilités simultanées affecte votre santé mentale? Cette formation propose une démarche réflexive pour mieux comprendre la charge mentale, identifier ses composantes et saisir ses effets sur le bien-être. Souvent alourdie par le soin offert aux proches, elle touche plus fortement les femmes et témoigne des inégalités encore présentes entre les sexes.
À travers des stratégies éprouvées et des exercices concrets, vous serez invité·e à mieux reconnaître ce fardeau difficilement comptabilisable, à en comprendre les enjeux et à explorer des moyens pour préserver votre équilibre au quotidien.
À qui s’adresse cette formation : Intervenants et intervenantes · Toute personne souhaitant mieux comprendre sa charge mentale
À la fin de cette formation, vous serez en mesure de :
- Comprendre la notion de charge mentale et en saisir l’impact sur votre vie
- Reconnaître les signes de surcharge qui vous sont propres
- Évaluer votre propre niveau de charge mentale et définir votre niveau de bien-être
- Mettre en place des moyens vous permettant une gestion plus saine de votre charge mentale
Thèmes abordés dans la formation :
- Définition de la charge mentale et de son incidence directe sur la santé mentale des femmes et leur bien-être général
- Signes de surcharge mentale et niveau de bien-être
- Outils pour prendre soin de soi et améliorer la gestion de la charge mentale
À quoi s’attendre :
- Une démarche réflexive pour mieux comprendre la charge mentale
- Des stratégies éprouvées et des exercices concrets
- Des moments d’introspection et d’échanges en groupe
- Des outils pour préserver votre bien-être au quotidien
Témoignages
« La formation permet de se positionner personnellement et favorise l’introspection. »
« J’ai apprécié la légèreté dans la transmission de la formation. Formation bien montée, où nous avons de la place pour nous exprimer. »
« Cette formation m’a permis de prendre le temps de réfléchir individuellement et en groupe sur la charge mentale. J’ai vraiment apprécié la formation. »
Cette formation peut également être offerte sur mesure, à la date de votre choix. Cliquez ici pour plus d’information.
Suivre une formation sur la thérapie brève centrée sur les solutions à Montréal permet de découvrir une approche concrète, collaborative et orientée vers les forces des personnes accompagnées
Cette formation s’adresse aux intervenant·es ainsi qu’à toute personne souhaitant mieux comprendre sa charge mentale, reconnaître les signes de surcharge et développer des moyens pour mieux y faire face.
La charge mentale désigne le poids invisible des tâches, des responsabilités et des préoccupations qui s’accumulent au quotidien. Elle peut avoir des effets importants sur la santé mentale, le bien-être et l’équilibre de vie.
Maude Bouchard
Maude Bouchard est une femme passionnée, curieuse, aventureuse et porte en elle la valeur de l’évolution, de la communauté et du partage. Elle a entamé, depuis déjà plusieurs années, un voyage au cœur de son être. Dans celui-ci, elle a parcouru diverses pratiques et formations dont le travail social, la programmation neurolinguistique (PNL) et la respiration consciente. Avec ces expériences, elle a touché à son essence profonde et celle-ci se représente par un mot : EXISTER.