Avez-vous déjà eu l’impression de fonctionner en pilote automatique? Les journées s’enchaînent, les conversations semblent tourner en rond, et malgré un désir sincère de changement, tout se répète. Alors surgit une question bouleversante : suis-je vraiment aux commandes de ma vie, ou est-ce que je rejoue des rôles appris depuis longtemps?

Cette interrogation touche autant le développement personnel que notre rapport au monde. Comment être soi-même sans se perdre dans les attentes extérieures? Comment rester fidèle à ses valeurs tout en bâtissant des relations plus justes et respectueuses?

C’est dans cette perspective qu’a été conçu l’atelier « Partir à la découverte de soi », inspiré du modèle humaniste et systémique de Virginia Satir.

Un atelier de développement personnel centré sur la pratique

« Partir à la découverte de soi », c’est l’occasion de découvrir ses ressources personnelles encore inexploitées et d’apprendre à les utiliser, revisiter celles déjà intégrées, et délaisser les constructions et les apprentissages qui aujourd’hui ne sont plus pertinents pour soi.

Cet atelier invite aussi à porter un regard d’appréciation sur le passé et sur les compétences développées au contact de la famille, des figures d’autorité et de l’entourage. Ces ressources sont explorées par le biais de métaphores et de représentations symboliques.

Objectifs pédagogiques

Au fil des sessions, les participant·es exploreront le modèle développé par Virginia Satir avec les intentions suivantes :

• améliorer leurs capacités de communication,
• reconnaître et élargir les choix disponibles,
• passer d’un contexte de limitation à un contexte de possibilité,
• approfondir la compréhension de l’identité, de l’autonomie et des limites,
• accepter davantage qui l’on est et qui sont les autres,
• être pleinement « au poste de pilotage » de sa vie,
• délaisser les apprentissages devenus obsolètes,
• prendre des risques et explorer de nouvelles manières de vivre.

Virginia Satir : une approche humaniste et transformatrice

Travailler avec Virginia Satir fut pour plusieurs un point tournant, tant sur le plan personnel que professionnel. Pionnière de la thérapie familiale systémique, elle a marqué des générations d’intervenant·es en montrant que chaque être humain possède des ressources uniques, souvent insoupçonnées, mais voilées par les règles d’adaptation apprises dans l’enfance.

Dans bien des familles, pour être aimé et reconnu, un enfant doit taire ses émotions, éviter certaines questions ou se conformer à des attentes implicites. En grandissant, ces règles de survie deviennent des limitations intérieures : faible estime de soi, peur de l’échec, difficulté à se situer ou à entrer en relation authentique.

Pour Satir, la pathologie n’est pas un défaut, mais une manière de survivre à un système familial exigeant. La bonne nouvelle? Nos perceptions, nos choix et nos actions peuvent être transformés.

Les cinq libertés fondamentales

Au cœur de son enseignement, Virginia Satir propose ce qu’elle appelle les cinq libertés, bases d’une vie plus congruente :

1. Voir ce qui est, sans se voiler la réalité.
2. Ressentir ce que l’on ressent, même les émotions jugées « interdites ».
3. Dire ce que l’on veut dire, avec clarté et authenticité.
4. Aller chercher ce dont on a besoin, sans honte ni culpabilité.
5. Agir en accord avec soi-même, tout en tenant compte du contexte.

Ces libertés impliquent toujours un risque : celui de quitter le connu, même insatisfaisant, pour s’ouvrir à l’inconnu. Satir rappelait que la transformation commence lorsque nous acceptons d’expérimenter de nouvelles façons d’être.

Voir la souffrance derrière les comportements

Virginia Satir insistait sur un point essentiel : derrière chaque comportement, même difficile, se cache une souffrance. Qu’il s’agisse d’attitudes blâmantes, soumises, super-raisonnables ou non pertinentes, l’envers du décor révèle souvent une estime de soi fragile, la peur de ne pas compter ou la confusion intérieure.

Sa démarche était de reconnaître cette souffrance, de la mettre en lumière et d’offrir de nouvelles pistes de communication. Elle travaillait ainsi à restaurer le respect de soi et des autres, en aidant chacun·e à se voir comme une personne capable, digne et reliée.

Du personnel au collectif : une vision élargie

Ce qui rend son approche particulièrement actuelle, c’est qu’elle ne se limite pas à l’individu ou à la famille. Satir s’intéressait aussi aux problèmes sociaux, institutionnels et raciaux, affirmant que les dynamiques de pouvoir et les inégalités reflètent les mêmes besoins universels de reconnaissance et de relation.

Ainsi, se transformer soi-même, c’est aussi transformer ses relations, sa communauté, et contribuer à une société plus juste. Ce lien entre développement personnel et justice sociale rejoint profondément la mission du Centre St-Pierre.

Choisir d’écrire un nouveau scénario

Changer ses habitudes relationnelles demande du courage. Le connu, même insatisfaisant, peut sembler plus rassurant que l’inconnu. Pourtant, une question demeure : veux-je continuer à subir, ou suis-je prêt·e à choisir?

Participer à un atelier comme Partir à la découverte de soi, c’est accepter d’entrer dans un espace expérimental pour explorer d’autres façons d’être. C’est réapprendre à communiquer, à se respecter et à agir en accord avec ses valeurs.

En reprenant le poste de pilotage, on ne gagne pas seulement en autonomie personnelle. On ouvre aussi la voie à des relations plus authentiques et à une contribution plus juste au monde.

Pour aller plus loin avec le Centre St-Pierre

Cet atelier fait partie de la programmation Mieux-être et croissance personnelle 2025-2026 du Centre St-Pierre . Il s’inscrit aux côtés d’autres propositions comme :

• Passer de l’anxiété au lâcher-prise grâce aux dessins neurographiques (25 octobre 2025 – inscrivez-vous dès maitenant!)
• Apprivoiser la peur de l’échec (26 février 2026 – inscriptions dès le 10 novembre)
• Gestion des émotions pour un climat intérieur positif (7 février 2026 – inscriptions dès le 10 novembre)

Autant d’occasions pour explorer son intériorité et nourrir un engagement personnel et collectif.