Qu’est-ce que le mieux-être, vraiment ?

Chaque jour, nous nous privons parfois, inconsciemment, de ce qui pourrait nous faire du bien. Être bien dans sa vie ne signifie pas forcément tout faire, tout le temps. C’est avant tout le choix : celui de sortir ou de rester chez soi, d’agir ou de s’abstenir.

Si la Liberté avec un grand L est une cause noble et essentielle, il existe une autre dimension, plus intime : celle d’oser être soi-même. Cette quête, chère à Virginia Satir dans son poème Les Cinq Libertés, soulève une question profonde : où me brime-je dans mon mieux-être ?

Ces petites voix qui limitent notre épanouissement

Nous portons souvent en nous des règles tacites, héritées de notre éducation :

• « Ne parle pas de tes sentiments, ce n’est pas acceptable. »
• « Sois comme les autres, sinon ils te rejetteront. »
• « Prends sur toi, reste raisonnable. »
• « Et si tu pensais un peu plus aux autres ? »

Ces idées, ancrées en nous, nous amènent parfois à étouffer nos émotions ou à masquer notre authenticité. Résultat ? Une impression de devoir taire une partie de nous-mêmes pour être accepté·e.

La communication congruente, une clé vers le développement personnel

Virginia Satir propose un modèle fondé sur une communication respectueuse et authentique. Selon elle, pour être congruent·e, il faut prendre en compte :

1. Moi : mes besoins, mes sentiments, mes idées.
2. L’Autre : ses besoins, ses sentiments, ses idées.
3. Le Contexte : la situation, le lieu, le lien entre moi et l’autre.

Trois questions pour renforcer votre mieux-être

Avant de parler ou d’agir, posez-vous :

• Qu’est-ce qui est important pour moi ? Est-ce que je m’écoute ?
• Et pour l’autre ? Suis-je conscient·e de ses besoins réels ?
• Est-ce approprié ? Est-ce le bon moment et le bon lieu pour m’exprimer ?

Ces interrogations simples transforment peu à peu nos automatismes en choix éclairés. En appliquant ce modèle, nous apprenons à exprimer nos émotions et nos idées de manière respectueuse, à la fois pour nous-mêmes et pour autrui.

Le chemin vers un épanouissement authentique

Prendre la parole, s’affirmer, oser… Ce n’est pas un tournant immédiat, mais un apprentissage progressif. Plus nous pratiquons, plus nous devenons authentiques dans nos interactions. N’est-ce pas, finalement, ce mieux-être et cette authenticité que nous cherchons tous ?

Découvrir l’approche de Virginia Satir

Pionnière de la thérapie familiale, Virginia Satir a créé des outils pour mieux se comprendre soi-même, les autres, et le monde. Son approche repose sur le développement personnel et la communication congruente, permettant à chacun·e de devenir, selon ses mots, « davantage complètement humain·e ».

Envie d’en apprendre davantage?
Le Centre St-Pierre propose des formations et conférences inspirées de cette approche :

Partir à la découverte de soi : les premiers pas avec Virginia Satir
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Trois étapes pour changer une intervention qui tourne en rond