Apprenez les principes de base de l’autocompassion et de la pleine conscience et expérimentez différentes pratiques permettant de répondre aux moments difficiles de votre vie avec bienveillance, attention et compréhension.
Non offert en 2022. Prochaine session : dates à venir
Les mardis 17, 24 et 31 janvier 2023 et 7, 14, 21 février 2023 de 16 h 30 à 18 h
Inscription avant : 9 janvier
En ligne – 200 $
Ce programme d’entraînement est conçu afin d'apprendre à cultiver la capacité d’autocompassion. Lors des différents ateliers, vous apprendrez les principes de base de l’autocompassion et de la pleine conscience et vous expérimenterez directement différentes pratiques permettant de répondre aux moments difficiles de votre vie avec bienveillance, attention et compréhension.
Un questionnaire permettant de s’assurer que la formation convienne aux personnes intéressées est à compléter avant l’inscription.
À propos de la formatrice
Anouk Beaudin est psychologue en bureau privé depuis 30 ans. Elle est engagée dans la pratique et l’étude de la pleine conscience et de l’autocompassion depuis près de dix ans. Anouk a complété le programme court de deuxième cycle sur la présence attentive de l’UQAM et la formation d'enseignante MSC (autocompassion en pleine conscience) du Center for mindful self compassion. Elle souhaite partager par l’enseignement son amour pour ces pratiques et les bienfaits qui en découlent.
La formation inclut un volet psychoéducatif, des exercices pratiques, des méditations, des échanges en groupe et des exercices à domicile. Aucune expérience en méditation n'est requise. Programme de 8 séances hebdomadaires de trois heures avec une retraite entre la cinquième et sixième séance.
Non offert en 2022. Prochaine session : dates à venir
Ce programme de six semaines est conçu afin de s'initier à la pratique de l’autocompassion.
Les mardis 17, 24 et 31 janvier 2023 et 7, 14, 21 février 2023 de 16 h 30 à 18 h
Inscription avant : 9 janvier
En ligne – 200 $
